ボディバランスが大切！！体感鍛えて守備上達！？

こんにちは

ツクイです

今回は

ボディバランスが大切！！

体感鍛えて守備上達！？

ということについて

お話していこうと思います！

突然ですが

皆さん

守備範囲ぎりぎりの

打球に何とか追いついて

捕球はしたものの、

惜しくも

送球まで至らず

ベンチからは

あ～～という声

ぼてゴロに全力ダッシュをかけて

ランスロを試みるも

１塁まで強い送球がいかない

自分では完璧！

と思っても送球はへなちょこ

内野手なら

カッコよくランスロ決めたいですよね！？

球際の打球捌いて

チームメイトから褒められたいですよね！？

その

問題を解決する

最善の方法が

体幹を鍛えて

ボディバランスを上げることです！！

菊池選手は

体幹が強いから

体勢が悪くとも

素早いスローイングが可能なのです

まずは

体幹メニューの

基本中の基本である２つを紹介します

①プランク

この状態を

1分キープ！

3セット！！

②サイドプランク

この状態を

30秒キープ！

左右2セットずつ！

今すぐこのメニューを

日課にして

この2つを毎日

継続して行い、

どんな体勢からでも

素早い送球が出来る体を手に入れましょう！！

夢の舞台へ！駆け上がれ！！